การทำสมาธิได้รับการฝึกฝนโดยหลากหลายวัฒนธรรมมาเป็นเวลาหลายพันปี และกำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ นั่งสมาธิและบรรลุถึงร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น แต่การทำสมาธิส่งผลต่อร่างกายและจิตใจอย่างไร? การทำสมาธิทุกวันมีประโยชน์อย่างไร และเหตุใดฉันจึงควรฝึกสมาธิเลย? ในโพสต์นี้ ฉันนำเสนอข้อเท็จจริงที่น่าอัศจรรย์ 5 ข้อแก่คุณ เกี่ยวกับการนั่งสมาธิและอธิบายว่าการทำสมาธิส่งผลต่อจิตสำนึกอย่างไร
ค้นหาความสงบภายใน
การทำสมาธิเป็นสภาวะแห่งความสงบและความสงบภายใน ความสงบสุขและความสุขเป็นสภาวะที่มนุษย์มุ่งมั่นและพยายามบรรลุมาตลอดชีวิต หลายๆ คนไม่เข้าใจว่าความสงบ ความสุข และสิ่งที่คล้ายกันนั้นสามารถพบได้ภายในเท่านั้น สภาพวัสดุภายนอกทำให้คุณพึงพอใจเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น แต่ความสุขที่ยั่งยืนที่แท้จริงนั้นไม่ได้มาจากลัทธิวัตถุนิยม แต่มาจากการควบคุมตนเอง ความมีน้ำใจ ความรักตนเอง และความสมดุลภายใน
ในการทำสมาธิ จิตใจของคุณจะพักและคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่คุณค่าเหล่านี้ได้อย่างแม่นยำ หากคุณนั่งสมาธิคนเดียวเป็นเวลา 20 นาทีต่อวัน มันจะส่งผลดีต่อจิตสำนึกของคุณเองอย่างมาก คุณจะสงบลง ผ่อนคลายมากขึ้น และสามารถจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นมาก
ตัดสินในตา
การตัดสินเป็นสาเหตุของสงครามและความเกลียดชัง ด้วยเหตุนี้ การตัดสินของคุณเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อมองจากมุมมองที่กระฉับกระเฉง การตัดสินแสดงถึงสภาวะที่มีความหนาแน่นของพลังงานและสภาวะที่มีความหนาแน่นของพลังงานหรือพลังงานที่แกว่งไปมาที่ความถี่ต่ำมักจะสร้างความเสียหายต่อพื้นฐานการดำรงอยู่ของตนเองเสมอ เนื่องจากจะลดระดับการสั่นสะเทือนของตนเองลง ทุกสิ่งที่ดำรงอยู่ประกอบด้วยจิตสำนึกเท่านั้น ซึ่งในทางกลับกันก็ประกอบด้วยพลังงานที่สั่นสะเทือนในความถี่ที่ต่างกัน
ค่าบวกใดๆ แสดงถึงพลังงานสั่นสะเทือนสูง หรือพลังงานสั่นสะเทือนที่ความถี่สูงกว่า ส่วนค่าลบหมายถึงพลังงานสั่นสะเทือนต่ำ หรือพลังงานสั่นสะเทือนที่ความถี่ลดลง ทันทีที่เราตัดสินบางสิ่งบางอย่าง เราจะลดระดับพลังงานของเราลงโดยอัตโนมัติ นี่เป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในสังคมของเราในปัจจุบัน หลายคนตัดสินทุกสิ่งและทุกคนทุกสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับความคิดของตนเองหรือโลกทัศน์ของตนเองถูกประณามและเยาะเย้ยโดยไม่มีเหตุผล ในการทำเช่นนั้น คุณไม่เพียงแต่ทำให้ความสามารถทางจิตของตัวเองลดลงเท่านั้น แต่ยังทำให้ชีวิตของบุคคลอื่นลดลงหรือลดลงอีกด้วย
ในการทำสมาธิทุกวัน เราจะมีความสงบภายในและตระหนักว่าการตัดสินเพียงแต่ก่อให้เกิดอันตรายเท่านั้น จากนั้นคุณทำอะไรบางอย่างที่ไม่สอดคล้องกับความคิดของคนทั่วไป ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ธรรมดาสำหรับหลายๆ คน และคุณก็จะได้เรียนรู้แง่มุมที่แตกต่างของชีวิต บุคคลหนึ่งเปิดใจของตนโดยปล่อยให้ความคิดเรื่องการทำสมาธิเกิดขึ้นทางร่างกาย
ความสามารถในการมีสมาธิที่ดีขึ้น
มีคนที่พบว่าการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานเป็นเรื่องยาก แต่มีหลายวิธีในการปรับปรุงความสามารถในการมีสมาธิ การทำสมาธิมีประโยชน์อย่างยิ่งเพื่อการนี้ ในการทำสมาธิ คุณจะพักผ่อนและมีสมาธิกับสภาพภายในของคุณ คุณไม่ปล่อยให้ตัวเองได้รับอิทธิพลจากสถานการณ์ภายนอกและมุ่งความสนใจไปที่ความสงบภายในของคุณเอง นักวิจัยหลายคนยังพบว่าการทำสมาธิทุกวันช่วยปรับปรุงโครงสร้างของสมองส่วนต่างๆ ได้อย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การทำสมาธิทุกวันยังช่วยให้แน่ใจว่าพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องเชื่อมโยงกันดีขึ้น
ปรับปรุงสุขภาพของคุณเอง
นอกจากความสามารถในการมีสมาธิที่เพิ่มขึ้นแล้ว การทำสมาธิยังส่งผลอย่างมากต่อจิตใจของตนเองและเหนือสิ่งอื่นใดต่อร่างกายอีกด้วย โรคต่างๆ มักเกิดขึ้นในร่างกายที่บอบบางหรือในความคิดของเรา ซึ่งในทางกลับกันก็มีอิทธิพลอย่างมากต่อการมีอยู่ของเรา ทันทีที่ร่างกายที่มีพลังของเราทำงานหนักเกินไปเนื่องจากความหนาแน่นของพลังงาน (ความเครียด ความโกรธ ความเกลียดชัง หรือสภาวะเชิงลบ) มันจะเปลี่ยนมลพิษที่มีพลังไปสู่ร่างกาย ผลที่ตามมามักจะเป็นโรคที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ (ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอคือ เป็นผลจากร่างกายที่อ่อนแรงอยู่เสมอ)
การนั่งสมาธิทุกวันจะทำให้ร่างกายสงบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ในการทำสมาธิ ระดับการสั่นสะเทือนของตัวเองจะเพิ่มขึ้น การแต่งกายที่บอบบางจะเบาลง ความเจ็บป่วยก็หายากขึ้น ความทุกข์และสุขทั้งปวงย่อมเกิดในความคิดของเราเป็นอันดับแรกเสมอ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องใส่ใจกับธรรมชาติของความคิดของเรา การทำสมาธิจึงส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของเรา เพราะความสงบภายใน ความสงบภายในที่เราบรรลุในการทำสมาธิมีผลอย่างมากต่อจิตใจของตนเอง และสิ่งนี้ก็มีอิทธิพลต่อสุขภาพกายของเราอย่างมาก
ค้นหาตัวเองในการทำสมาธิ
การทำสมาธิเป็นเพียงการเป็นตัวของตัวเองและค่อยๆ ตระหนักว่าใครเป็นใคร คำพูดนี้มาจากนักชีววิทยาระดับโมเลกุล Jon Kabat-Zinn และมีความจริงมากมาย ในโลกปัจจุบัน การค้นหาตัวเองเป็นเรื่องยากมาก เพราะในโลกทุนนิยมของเรา จิตใจที่เห็นแก่ตัวมีชัยมากกว่าธรรมชาติทางจิตที่แท้จริงของมนุษย์
ทุกสิ่งทุกอย่างหมุนรอบเงิน และมนุษย์อย่างเราก็ถูกหลอกให้คิดว่าเงินเป็นสิ่งมีค่าที่สุดในโลกของเรา ด้วยเหตุนี้ จึงมีคนจำนวนมากที่ให้ความสำคัญกับภายนอก วัตถุนิยม มากกว่าความสงบภายใน จากนั้นเรามักจะกระทำการนอกเหนือหลักการ (อัตตานิยม) และมักจะระบุตัวตนด้วยร่างกายของตนเอง แต่คุณไม่ใช่ร่างกาย แต่เป็นจิตใจ/จิตสำนึกที่คอยดูแล/ควบคุมร่างกายของคุณเอง วิญญาณควบคุมสสารและไม่ใช่ในทางกลับกัน เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางจิตวิญญาณ/จิตวิญญาณที่กำลังประสบกับความเป็นมนุษย์ และนี่คือที่มาของทุกสิ่ง สติมีอยู่เสมอและจะเป็นเช่นนั้นตลอดไป เพราะทุกสิ่งเกิดขึ้นจากจิตสำนึกเท่านั้น เมื่อมองในลักษณะนี้ โลกทางกายภาพที่เราประสบทุกวันเป็นเพียงภาพลวงตา เพราะลึกลงไปในเปลือกของสภาวะทางวัตถุทั้งหมด มีเพียงสภาวะที่มีพลังเท่านั้นที่มีอยู่
สิ่งที่เราเรียกว่าสสารนั้นท้ายที่สุดแล้วเป็นเพียงพลังงานควบแน่น พลังงานที่อยู่ในระดับการสั่นสะเทือนที่หนาแน่นจนปรากฏเป็นวัตถุสำหรับเรา อย่างไรก็ตาม ในที่สุดสสารก็เป็นเพียงพลังงานที่สั่นสะเทือนที่ความถี่ต่ำมาก คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าคุณเป็นใครจริงๆ ทำไมคุณถึงมาที่นี่ และจุดประสงค์ของคุณคืออะไร? คำตอบเหล่านี้มีอยู่แล้วและซ่อนอยู่ในตัวคุณ ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิ เราจะเข้าใกล้ธรรมชาติที่แท้จริงของเราอีกก้าวหนึ่ง และสามารถมองเห็นเบื้องหลังม่านแห่งชีวิตได้ชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ
