ทุกคนรู้ดีว่าการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายโดยทั่วไปมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของตนเอง แม้แต่กิจกรรมกีฬาง่ายๆ หรือแม้แต่การเดินเล่นตามธรรมชาติทุกวันก็สามารถเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้อย่างมาก การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายของคุณเองเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจของคุณแข็งแกร่งขึ้นอีกด้วย ตัวอย่างเช่น คนที่มักมีความเครียด ประสบปัญหาทางจิต ไม่ค่อยสมดุล เป็นโรควิตกกังวล หรือแม้แต่ถูกกดดัน ควรเล่นกีฬาอย่างแน่นอน บางครั้งสิ่งนี้ก็สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้

เหตุใดการออกกำลังกายจึงทำให้จิตใจของคุณแข็งแกร่งขึ้นอย่างมาก

โดยพื้นฐานแล้ว มีปัจจัยหลัก 2 ประการซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของคุณตามลำดับ ได้แก่ การรับประทานอาหารตามธรรมชาติ/เป็นด่าง + กีฬา/ออกกำลังกาย ความเจ็บป่วย/โรคภัยไข้เจ็บเกือบทั้งหมดไม่ใช่เรื่องลับอีกต่อไป หากระบบจิตใจ/ร่างกาย/จิตวิญญาณของเรากลับมาสมดุลอีกครั้ง ร่างกายต้องการสภาพแวดล้อมของเซลล์ขั้นพื้นฐานที่อุดมด้วยออกซิเจนโดยเฉพาะ ด้วยเหตุนี้ การรับประทานอาหารที่เป็นด่างร่วมกับการออกกำลังกายที่เพียงพอจึงสามารถรักษามะเร็งได้ภายในไม่กี่เดือน/สัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับชนิดของมะเร็งและระยะของโรค) ฉันมักจะถือว่าโภชนาการเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในเรื่องนี้ เพราะท้ายที่สุดแล้ว เราให้พลังงานที่แตกต่างกันแก่ร่างกายของเราผ่านทางโภชนาการ ตัวอย่างเช่น คนที่กินอาหารผิดธรรมชาติอยู่ตลอดเวลาจะให้พลังงานที่สั่นสะเทือนที่ความถี่ต่ำมาก ซึ่งจะทำให้การทำงานของร่างกายทั้งหมดลดลง ทำให้เราเหนื่อย เฉื่อยชา ไม่มีสมาธิ และป่วยอย่างถาวร (สภาวะจิตสำนึกของทุกคนสั่นตามเวลาที่สอดคล้องกัน ระดับ ความถี่ (อาหารที่มีความหนาแน่นสูงจึงทำให้สภาวะจิตสำนึกของเราแย่ลงและลดความถี่ลง) ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นธรรมชาติจึงเอื้ออำนวยต่อการเกิดโรคทุกชนิดอย่างมาก นอกเหนือจากนั้น การรับประทานอาหารดังกล่าวมักจะทำให้จิตใจของเราอ่อนแอลง ซึ่งท้ายที่สุดแล้วยังส่งผลดีต่อสเปกตรัมของจิตใจที่มีทัศนคติเชิงลบอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ฉันตระหนักได้ว่าการออกกำลังกายจำนวนมากมีความสำคัญต่อระบบจิตใจ/ร่างกาย/จิตวิญญาณที่สมดุลเช่นกัน

หลักการสากลของจังหวะและการสั่นสะเทือนแสดงให้เราเห็นและทำให้ชัดเจนอีกครั้งว่าการเคลื่อนไหวมีอิทธิพลที่สร้างแรงบันดาลใจและเจริญรุ่งเรืองต่อจิตใจของเราเอง ความเข้มงวด + การไม่ออกกำลังกาย ทำให้เราป่วย เปลี่ยนแปลง + เคลื่อนไหว ส่งผลให้ร่างกายของเราดีขึ้น..!!

การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาอย่างเพียงพอสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับจิตใจของเราเองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลกระทบของการเดิน หรือแม้แต่การวิ่ง/จ๊อกกิ้งในธรรมชาติไม่ควรมองข้ามไปในทางใดทางหนึ่ง

เปลี่ยนชีวิตของคุณ สร้างปาฏิหาริย์ในใจของคุณ

ตัวอย่างเช่น การวิ่งจ๊อกกิ้งตามธรรมชาติทุกวันไม่เพียงแต่ทำให้กำลังใจของคุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจของเราแข็งแกร่งขึ้น ทำให้การไหลเวียนของเราดำเนินไป ทำให้เราชัดเจนขึ้น มั่นใจในตนเองมากขึ้น และช่วยให้เรามีความสมดุลมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ฉันยกน้ำหนักตั้งแต่อายุ 18 ปี (ตอนนี้น้อยกว่านั้น) แต่คาร์ดิโอ โดยเฉพาะการวิ่งกลางแจ้ง ก็เทียบไม่ได้ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้ เมื่อไม่นานมานี้ ฉันอยู่ในช่วงที่ฉันไม่ได้เล่นกีฬาใดๆ และโดยทั่วไปจะไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก จิตใจของข้าพเจ้าเองแย่ลงในช่วงเวลานี้และข้าพเจ้ารู้สึกไม่สมดุลมากขึ้น การนอนหลับของฉันไม่ได้พักผ่อนอีกต่อไป ฉันรู้สึกเฉื่อยมากกว่าปกติ และรู้สึกว่าในชีวิตของฉันมีการออกกำลังกายไม่เพียงพอ แต่ตอนนี้มาถึงจุดที่ตัดสินใจไปวิ่งทุกวันโดยธรรมชาติ แนวความคิดของผมมีดังนี้ ถ้าผมไปวิ่งทุกวันตั้งแต่วันนี้ ภายใน 10 เดือนผมจะไม่เพียงแต่มีสุขภาพที่ดีจริงๆ เท่านั้น แต่ยังจะทำให้จิตใจของผมเข้มแข็งขึ้นอย่างมาก มีความสมดุลมากขึ้น + มีกำลังใจเพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด . ฉันจึงตัดสินใจไปวิ่ง เนื่องจากฉันสูบบุหรี่มาหลายปี ฉันจึงตระหนักดีว่าในช่วงแรกฉันจะอยู่ได้ไม่นาน ซึ่งท้ายที่สุดแล้วกลายเป็นเรื่องจริง วันแรกฉันจัดการได้เพียง XNUMX นาที แต่สิ่งนี้ลดระดับลงหรือเปล่า? ไม่ ไม่ใช่ในทางใดทางหนึ่ง ฉันรู้สึกสมดุลมากขึ้นมากหลังจากการวิ่งครั้งแรก ฉันมีความสุขมากที่ได้ผลักดันตัวเองให้ทำและรู้สึกเป็นอิสระในภายหลัง ฉันแค่รู้สึกว่ามันทำให้ฉันมีความแข็งแกร่งมากเพียงใด มันเพิ่มความมั่นใจในตนเองของฉันได้มากเพียงใด เพิ่มพลังจิตตานุภาพของฉัน และทำให้ฉันมีสมาธิมากขึ้น ที่จริงแล้วความแตกต่างนั้นใหญ่มาก มันเป็นการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันในคุณภาพชีวิตของฉันเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยคาดหวัง อย่างน้อยก็ไม่ใช่ในช่วงเวลาสั้นๆ เช่นนี้ อย่างที่บอกไปว่าวันแรกเป็นแรงบันดาลใจให้กับจิตวิญญาณของตัวเองและทำให้ฉันชัดเจนขึ้น ในวันต่อมา การจ๊อกกิ้งดีขึ้นมาก และอาการของฉันก็ดีขึ้นภายในไม่กี่วัน

เพื่อที่จะตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของเราเองใหม่เพื่อถ่ายทอดกระบวนการ/ความคิดเชิงบวกไปสู่จิตสำนึกในแต่ละวันของเราเองทุกวัน เราต้องดำเนินการ/กระทำการเปลี่ยนแปลง/กิจกรรมใหม่ ๆ ในระยะเวลาที่นานขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้..!!

ในบริบทนี้ เวลาเพียงไม่กี่วันก็เพียงพอที่จะตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณเองใหม่ในลักษณะที่ความคิดเรื่องการออกไปวิ่งส่งผ่านไปยังจิตสำนึกในแต่ละวันของฉันเองทุกวัน ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งนี้ยังทำให้ชัดเจนว่าการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสามารถมีต่อชีวิตของตนเองได้อย่างไร การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ กิจกรรมในแต่ละวันที่แตกต่างกัน อิทธิพลรายวันที่แตกต่างกันและความเป็นจริงของคุณเอง ทิศทางของจิตใจของคุณเอง การเปลี่ยนแปลง ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงแนะนำได้เฉพาะการวิ่งจ๊อกกิ้งทุกวันหรือการเดินทุกวันให้กับทุกคนที่อยู่ข้างนอกนั่นเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถเริ่มต้นการเสริมสร้างจิตใจของคุณเองอย่างมหาศาล และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ภายในระยะเวลาอันสั้น สำหรับผู้ที่สนใจหรือเพียงรู้สึกอยากนำไปปฏิบัติ ผมแนะนำได้อย่างเดียว อย่าคิดมาก ลงมือทำเลย เริ่มจากมันแล้วรับประโยชน์จากการดำรงอยู่ชั่วนิรันดร์ของ ปัจจุบัน. ในแง่นี้จงรักษาสุขภาพให้แข็งแรง มีความสุข และใช้ชีวิตอย่างปรองดอง