วันนี้เป็นวันที่ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้ว ในเวลาเดียวกัน ฉันหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหมด (ไม่ดื่มกาแฟอีกต่อไป ไม่ดื่มโคล่ากระป๋องและชาเขียวอีกต่อไป) และนอกเหนือจากนั้น ฉันยังเล่นกีฬาทุกวัน เช่น ฉันไปวิ่งทุกวัน ในที่สุดฉันก็ก้าวไปสู่ขั้นรุนแรงนี้ด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งก็คือสิ่งเหล่านี้ ในบทความต่อไปนี้ คุณจะค้นพบว่าตอนนั้นฉันเป็นยังไงบ้าง รู้สึกอย่างไรในการต่อสู้กับการเสพติด และเหนือสิ่งอื่นใด วันนี้ฉันเป็นยังไงบ้าง

เหตุใดฉันจึงเลิกเสพย์ยา

มันง่ายที่จะอธิบายว่าทำไมในที่สุดฉันก็เปลี่ยนไลฟ์สไตล์และเลิกพฤติกรรมเสพติดนี้ ในแง่หนึ่ง มันทำให้ฉันกังวลใจอย่างมากที่ต้องพึ่งสารบางอย่าง ดังนั้น ฉันจึงได้ตระหนักในตอนเริ่มต้นของการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณว่าการพึ่งพาสารที่เกี่ยวข้อง ไม่เพียงเพราะการลดการสั่นสะเทือนหรือเนื่องจากความบกพร่องทางร่างกายเท่านั้นที่เป็นอันตราย แม้กระทั่งทำให้คุณป่วยด้วยซ้ำ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงการพึ่งพา ซึ่งจะส่งผลต่อ จิตใจของคุณเองครอบงำ ในบริบทนี้ ฉันมักจะกล่าวถึงในบทความของฉันว่าแม้แต่การพึ่งพิงเล็กๆ น้อยๆ + พิธีกรรมที่เกี่ยวข้อง เช่น การเพลิดเพลินกับกาแฟในตอนเช้า ก็สามารถปล้นอิสรภาพของเราและครอบงำจิตใจของเราเองได้ ตัวอย่างเช่น คนที่ดื่มกาแฟทุกเช้า เช่น เสพติดกาแฟ/คาเฟอีน จะรู้สึกหงุดหงิดถ้าไม่ได้ดื่มกาแฟในเช้าวันหนึ่ง สารเสพติดจะหายไป คุณจะรู้สึกกระสับกระส่าย เครียดมากขึ้น และจะรู้สึกถึงผลเสียของการเสพติดของคุณเอง

แม้แต่การพึ่งพา/การเสพติดเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเสพติดคาเฟอีน ก็อาจส่งผลร้ายแรงต่อสภาพจิตใจของเราเองได้ และยังสามารถบดบังสภาวะจิตสำนึกของเราได้ หรือแม้แต่ทำให้สภาวะไม่สมดุล..!!  

เท่าที่ทราบ ยังมีสาร อาหาร หรือแม้แต่สถานการณ์ที่มนุษย์เราต้องพึ่งพาอยู่มากมายในปัจจุบัน เช่น สิ่งที่ครอบงำจิตใจของเราเอง ปล้นอิสรภาพของเรา และส่งผลให้ความถี่ในการสั่นสะเทือนของเราลดลงเนื่องจากความเครียดทางจิต ในทางกลับกันยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลงและส่งเสริมการพัฒนาของโรคอีกด้วย

ความขัดแย้งภายในปะทุขึ้น

ด้วยเหตุนี้ มันจึงกลายเป็นเป้าหมายอันร้อนแรงของฉันที่จะเลิกสูบบุหรี่ เลิกดื่มกาแฟ และแทนที่จะเดินทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน เพื่อที่จะได้ฟื้นระบบจิตใจ/ร่างกาย/จิตวิญญาณที่สมดุลมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เป้าหมายนี้จึงแผดเผาตัวเองเข้าสู่จิตใต้สำนึกของฉัน ดังนั้นจึงกลายเป็นข้อกังวลส่วนตัวสำหรับฉันที่จะจัดการกับการต่อสู้กับการเสพติด + เพื่อนำกิจกรรมกีฬาที่เกี่ยวข้องไปปฏิบัติ ดังนั้นฉันจึงอยากทราบว่าหลังจากเวลานี้อาการของฉันจะดีแค่ไหน และเหนือสิ่งอื่นใด สิ่งนี้จะส่งผลต่อชีวิตของฉันอย่างไร อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด ความขัดแย้งภายในได้พัฒนาขึ้นจนทำให้ฉันเป็นบ้าจริงๆ และดังนั้นฉันจึงยังคงอยู่ในสภาวะทางจิตเป็นระยะเวลานานขึ้น โดยมีจุดประสงค์เพื่อละทิ้งการเสพติดของตนเอง เพื่อสร้างสภาวะจิตสำนึกที่สมดุลและชัดเจนยิ่งขึ้น อีกครั้งได้ แต่ปัญหาของสิ่งทั้งหมดก็คือ ฉันไม่สามารถกำจัดการเสพติดเหล่านี้ทั้งหมดได้ ซึ่งส่งผลให้เกิดการต่อสู้กับตัวเองอย่างแท้จริง กล่าวคือ การต่อสู้กับการเสพติดของฉันในแต่ละวัน ซึ่งฉันไม่สามารถต่อสู้ครั้งแล้วครั้งเล่า อย่างไรก็ตาม ฉันไม่เคยต้องการที่จะยอมแพ้ ไม่เคยเลย มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวที่จะปลดปล่อยตัวเองจากการพึ่งพาเหล่านี้ และพูดให้ชัดเจนขึ้น/ดีขึ้น/ดีขึ้น/เป็นอิสระมากขึ้นว่าการยอมรับสถานการณ์การเสพติดของฉันหรือแม้กระทั่งการยอมแพ้นั้นไม่เป็นปัญหา .

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ตรงนี้จนทนไม่ไหวและมันทำให้คุณไม่มีความสุข มี XNUMX ทางเลือก คือ ออกจากสถานการณ์ เปลี่ยนแปลงมัน หรือยอมรับมันโดยสิ้นเชิง..!!

แน่นอนว่านั่นขัดแย้งกับหลักการชี้นำของฉันทั้งหมดด้วย เพราะท้ายที่สุดแล้วคุณควรยอมรับสถานการณ์ของตัวเองให้มากขึ้น ซึ่งในที่สุดจะสามารถยุติความทุกข์ทรมานของคุณเองได้ หรือพูดได้ดีกว่าคือลดความทุกข์ลง อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สำหรับฉัน และสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันต้องสงสัยคือการสร้างสภาวะของจิตสำนึกที่ปราศจากสารเสพติดเหล่านี้ สภาวะของจิตสำนึกที่ฉันจะไม่ปล่อยให้พฤติกรรมเสพติดครอบงำฉันอีกต่อไป

ทางออกจากการเสพติด

ถ้าอย่างนั้น เมื่อประมาณหนึ่งเดือนที่แล้ว ฉันติดเชื้อที่ตาข้างขวา (The Eye of Now) เมื่อฉันล้มป่วย ฉันสังเกตเห็นว่าความขัดแย้งภายในได้ส่งผ่านไปยังร่างกายของฉันเองมากเพียงใด ความสับสนวุ่นวายทางจิตนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันอ่อนแอลงมากเพียงใด จำกัดการทำงานของร่างกายเอง และส่งผลให้เกิดโรคนี้ เช่นเดียวกับที่ฉันรู้ว่าฉันสามารถมีสุขภาพที่ดีได้อีกครั้ง โดยกำจัดอาการติดเชื้อทางตา เพียงแค่ยุติความขัดแย้งทางจิตและต่อสู้กับการเสพติดในที่สุด (ความเจ็บป่วยเกือบทั้งหมดเป็นผลมาจากจิตใจที่ไม่สมดุลและไม่ลงรอยกัน) เมื่อมาถึงจุดนี้ควรพูดอีกอย่างหนึ่งว่าในที่สุดฉันก็สูบบุหรี่หนึ่งซองเกือบทุกวัน (เกือบ 6 ยูโรต่อวัน) และดื่มกาแฟอย่างน้อย 3-4 ถ้วยทุกวัน (คาเฟอีนเป็นพิษบริสุทธิ์ - การหลอกลวงกาแฟ!!!) แต่อย่างใดมันเกิดขึ้นและฉันก็ยุติความขัดแย้งภายในของตัวเองต่อจากนี้ไปนั่นคือเมื่อเดือนที่แล้วฉันสูบบุหรี่มวนสุดท้ายโยนบุหรี่ที่เหลือทิ้งแล้วออกไปวิ่งทันที แน่นอนว่าการวิ่งครั้งแรกนั้นเป็นหายนะ และหลังจากผ่านไป 5 นาที ฉันก็หายใจไม่ออก แต่ก็ไม่สนใจ เพราะการวิ่งครั้งแรกนั้นมีความสำคัญสูงสุด และวางรากฐานสำหรับการสร้างสภาวะจิตสำนึกที่สมดุล ซึ่งเป็นชีวิตที่ ฉันจะไม่ยอมจำนนต่อความขัดแย้งนี้อีกต่อไป

แม้ว่าการเริ่มต้นของการสละของฉันจะยากลำบาก แต่ฉันก็ยังได้รับความเข้มแข็งมากขึ้นหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ รู้สึกว่าการทำงานของร่างกายทั้งหมดดีขึ้นอย่างไร และฉันรู้สึกสมดุลโดยรวมมากขึ้นมาก..!!

จากนั้นฉันก็อดทนและเลิกสูบบุหรี่ เช้าวันรุ่งขึ้น ฉันไม่ได้ดื่มกาแฟอีกต่อไป แต่ฉันทำชาเปปเปอร์มินต์ให้ตัวเองแทน ซึ่งฉันเก็บไว้จนถึงทุกวันนี้ (หรือฉันแตกต่างออกไป และตอนนี้ส่วนใหญ่จะดื่มชาคาโมมายล์) ในช่วงต่อจากนั้น ฉันยังคงเลิกสูบบุหรี่และงดกาแฟและสิ่งที่คล้ายกันต่อไป และเดินต่อไปอย่างนี้ทุกวัน ฉันแปลกใจมากที่สิ่งนี้ไม่ได้รบกวนฉันมากนัก แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกๆ ฉันมักจะมีช่วงเวลาที่อ่อนแรงกว่าเสมอ เหนือสิ่งอื่นใด ความคิดเรื่องบุหรี่หลังจากตื่นนอนหรือความคิดเรื่องกาแฟกับบุหรี่มักถูกถ่ายทอดเข้าสู่จิตสำนึกประจำวันของฉันตั้งแต่แรก

ผลกระทบเชิงบวก/มหัศจรรย์

อย่างไรก็ตาม ฉันก็อดทนมาโดยตลอด และมันก็ไม่เป็นปัญหาสำหรับฉันที่จะยอมจำนนต่อการเสพติดอีกครั้ง พูดตามตรง ฉันไม่เคยมีเจตจำนงเหล็กเช่นนี้มาก่อน หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ แม้หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์แล้วก็ตาม ฉันเริ่มรู้สึกถึงผลเชิงบวกอย่างมากจากวิถีชีวิตใหม่ของฉัน การเลิกสูบบุหรี่ + วิ่งทุกวันหมายความว่าฉันมีอากาศโดยรวมมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หายใจไม่ออกอีกต่อไป และมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในทำนองเดียวกัน หัวใจของฉันก็กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง กล่าวคือ ระหว่างที่ออกกำลังกาย ฉันสังเกตเห็นว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดของฉันไม่อยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไปอีกต่อไป และฉันก็สงบลงและฟื้นตัวเร็วขึ้นมากในภายหลัง นอกจากนั้นการไหลเวียนของฉันก็กลับมามีเสถียรภาพอีกครั้ง ในบริบทนี้ เมื่อสิ้นสุดการเสพติด ฉันประสบปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตเป็นระยะๆ ซึ่งบางครั้งก็มาพร้อมกับความรู้สึกวิตกกังวล บางครั้งก็ถึงขั้นตื่นตระหนกด้วย (ภูมิไวเกิน - ฉันไม่สามารถทนต่อคาเฟอีนและนิโคติน/สารพิษจากบุหรี่อื่นๆ อีกต่อไป) อย่างไรก็ตาม ปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตเหล่านี้หายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ และฉันก็มักจะมีอาการหนักมากแทน พูดตามตรงฉันรู้สึกดีมากจริงๆ ฉันแค่มีความสุขกับความก้าวหน้าที่ฉันทำ มีความสุขที่ความขัดแย้งของฉันจบลง มีความสุขที่การเสพติดนี้ไม่ได้ครอบงำจิตใจของตัวเองอีกต่อไปแล้ว ร่างกายของฉันดีขึ้นมากแล้ว ฉันมีความแข็งแกร่งมากขึ้น และตอนนี้มีมากขึ้นกว่าเดิมมาก การควบคุมตนเองและกำลังใจ (แทบจะไม่มีความรู้สึกที่น่าพอใจมากไปกว่าการควบคุมตัวเอง + มีกำลังใจมากมาย) ในช่วงเวลาต่อจากนั้น ฉันยังคงควบคุมตัวเองและวิ่งต่อไปทุกวัน แน่นอนว่าในบริบทนี้ฉันต้องยอมรับว่าฉันยังพบว่าการเดินทุกวันเป็นเรื่องยาก แม้จะผ่านไป 2 สัปดาห์แล้ว ฉันก็ยังวิ่งระยะไกลไม่ได้และสังเกตเห็นว่าอาการของฉันดีขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ผลจากการเอาชนะการเสพติดและพลังจิตตานุภาพที่เพิ่มขึ้นมหาศาลนั้นยิ่งใหญ่มาก และหลังจากนั้นเพียงไม่กี่สัปดาห์ ฉันก็รู้สึกพึงพอใจมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด..!!

การปรับปรุงทางกายภาพมักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในลักษณะที่แตกต่างออกไป ประการหนึ่งเนื่องจากระบบหัวใจและหลอดเลือดของฉันทำงานได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในทางกลับกัน เพราะฉันหายใจไม่ออกอย่างรวดเร็วในชีวิตประจำวันอีกต่อไป มีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักดีขึ้น และมีความเครียดน้อยลง + สมดุลมากขึ้น เท่าที่วิ่ง อย่างน้อยฉันก็ไม่หายใจไม่ออกหลังออกกำลังกาย และสงบสติอารมณ์/ฟื้นตัวได้เร็วกว่าสัปดาห์ก่อนๆ มาก

ตอนนี้ฉันเป็นยังไงบ้าง – ผลลัพธ์ของฉัน

ผลดีอีกประการหนึ่งคือการนอนหลับของฉัน ซึ่งส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลายและเข้มข้นขึ้นมาก ในด้านหนึ่ง ฉันหลับเร็วขึ้น ตื่นเช้าขึ้น แล้วรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อยๆ และผ่อนคลายมากขึ้น (อีกนัยหนึ่ง ฉันนอนหลับอย่างเข้มข้นและผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากนั้นเพียงไม่กี่วัน - จิตใจที่สมดุล ไม่มี ความขัดแย้งมากขึ้น สารพิษ/สิ่งเจือปนจะถูกสลายน้อยลง) ตอนนี้ก็ครบหนึ่งเดือนแล้ว - ฉันเลิกสูบบุหรี่ วิ่งทุกวันโดยไม่มีข้อยกเว้น + หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหมด และรู้สึกดีมาก ฉันยอมรับด้วยซ้ำว่าครั้งนี้เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของฉันที่ให้ความรู้ มีประสบการณ์ และสำคัญที่สุด ในหนึ่งเดือนนั้น ฉันได้เรียนรู้มากมาย พบว่าตัวเองเติบโตเกินกว่าตัวเอง ทำลายการพึ่งพาอาศัยกัน ตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกใหม่ ปรับปรุงความเป็นอยู่ทางกายให้ดีขึ้น เพิ่มการควบคุมตนเอง ความมั่นใจ/การรับรู้ + กำลังใจ และตระหนักถึงสภาพจิตใจที่สมดุลมากขึ้น . ตั้งแต่นั้นมา ฉันก็ทำได้ดีขึ้นมาก พูดตามตรงดียิ่งขึ้นกว่าที่เคย และฉันรู้สึกได้ถึงชัยชนะ ความพอใจ ความปรองดอง ความเข้มแข็งของความตั้งใจ และความสมดุลที่อธิบายไม่ได้ บางครั้งมันก็ยากที่จะบรรยายออกมาเป็นคำพูด

ความรู้สึกควบคุมตัวเอง กลายเป็นนายในชาติของตัวเอง และจิตวิญญาณของตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ ยังดีกว่าความพึงพอใจระยะสั้นที่เราได้รับจากการยอมจำนนต่อการเสพติดของเราเอง ..!!

ฉันเชื่อมโยงหลายสิ่งหลายอย่างกับการเอาชนะการเสพติดนี้ กับการเขียนโปรแกรมใหม่ในจิตใต้สำนึกของฉันเอง ซึ่งมันสร้างแรงบันดาลใจ ในขณะเดียวกัน ฉันก็ผ่อนคลายมากขึ้น สามารถรับมือกับข้อขัดแย้งหรือสถานการณ์อื่นๆ ได้ดีขึ้นมาก และรู้สึกถึงความแข็งแกร่งภายในตัวเอง ความรู้สึกที่สามารถควบคุมตัวเองได้ ซึ่งทำให้ฉันมีพลังอีกครั้ง

Fazit

ในบริบทนี้ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วหลายครั้ง ไม่มีความรู้สึกใดจะดีไปกว่าการเป็นคนใส มีจิตใจบริสุทธิ์ มีจิตใจเข้มแข็ง มีอิสระ (ไม่ต้องถูกปิดกั้นทางจิตใจ) และเหนือสิ่งอื่นใดคือการควบคุม ชีวิตของตนเองเพื่อกลับชาติมาเกิด (ทิ้งทุกสิ่งที่ผูกมัดเรากับการดำรงอยู่ทางกาย/ทางวัตถุ) เป็นความรู้สึกที่ดีมากที่ได้เปลี่ยนนิสัยที่ยั่งยืนของคุณด้วยนิสัยเชิงบวก ตัวอย่างเช่น ตอนนี้กลายเป็นนิสัยของฉันที่จะไม่สูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือแม้แต่เดินทุกวัน ตัวอย่างเช่น ถ้าพ่อเสนอโค้กกระป๋องให้ฉัน (ซึ่งเขาชอบทำและเคยทำมาแล้วหลายครั้ง) ฉันปฏิเสธทันที จิตใต้สำนึกของฉันก็เตือนฉันถึงความจริงที่ว่าฉันได้เอาชนะการติดคาเฟอีนแล้ว และฉันก็บอกเขาทันทีว่าฉันยังคงทำโดยปราศจากคาเฟอีนโดยสิ้นเชิงเหมือนถูกยิงจากปืน มิฉะนั้น ในส่วนของความอ่อนล้า การสูบบุหรี่ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับฉันอีกต่อไป ช่วงเวลาแห่งความเป็นลมซึ่งเป็นที่ยอมรับกันว่ายังคงมีอยู่หลังจากหนึ่งเดือน - แต่เกิดขึ้นน้อยมากเท่านั้น ไม่ใช่อุปสรรคสำหรับฉันอีกต่อไป และการปรับปรุงสุขภาพทั้งหมดที่ฉันจำไว้ในช่วงเวลาดังกล่าวทำให้ฉันปฏิเสธการสูบบุหรี่โดยตรง นอกเหนือจากนั้น เนื่องจากฉันเพิ่งควบคุมตนเองได้ จึงไม่เป็นปัญหาเลยที่ฉันจะสูบบุหรี่อีกครั้ง ไม่มีทาง ฉันแค่ไม่สูบอีกต่อไป ไม่มีทางถ้าและแต่ ในทางตรงกันข้าม ฉันอยากจะใช้นิสัยใหม่ วิ่งซ้ำๆ ทุกวันและผลักดันร่างกายให้ถึงระดับสูงสุด เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด จิตใจ และจิตวิญญาณของฉันให้แข็งแรงต่อไป

หนึ่งเดือนก็เพียงพอแล้วที่จะพัฒนาจิตตานุภาพของฉันเอง + การควบคุมตนเองในแบบที่ฉันไม่มีทางเลือกอีกต่อไปที่จะยอมจำนนต่อสารเหล่านี้อีกครั้ง พลังเหล่านี้ไม่สามารถควบคุมฉันได้อีกต่อไป..!!

โอเค ณ จุดนี้บอกได้เลยว่าแนะนำให้ไปวิ่งทุกวันเท่านั้น อย่างน้อยก็เป็นระยะเวลานาน เพราะสักพักก็จะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อขาของตัวเองตึงเครียดมาก . ด้วยเหตุนี้ฉันจึงยังคงไปวิ่งในสัปดาห์นี้และสัปดาห์ละ 2 ครั้งเสมอ เช่น หยุดพักในช่วงสุดสัปดาห์เพียงเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นตัว ในที่สุดฉันก็พอใจมากกับการเอาชนะการพึ่งพาอาศัยกันและเข้าใกล้เป้าหมายของฉันมากขึ้นในการสร้างสภาวะจิตสำนึกที่เป็นอิสระ/บริสุทธิ์/ชัดเจนโดยสมบูรณ์ เนื่องจากผลเชิงบวกทั้งหมด ฉันจึงทำได้เพียงแนะนำให้เอาชนะการเสพติด + การออกกำลังกาย และบอกคุณว่าสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นโดยสิ้นเชิง แม้ว่าในตอนแรกอาจดูยากลำบากและถนนอาจมีหินขรุขระ แต่เมื่อสิ้นสุดวัน คุณจะได้รับรางวัลเป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้น/สมดุลมากขึ้นอย่างแน่นอน ในแง่นี้จงรักษาสุขภาพให้แข็งแรง มีความสุข และใช้ชีวิตอย่างปรองดอง