ความจริงของเราเองย่อมปรากฏออกมาจากใจของเราเอง สภาวะจิตสำนึกเชิงบวก/สั่นสะเทือนสูง/ชัดเจนช่วยให้แน่ใจว่าเรามีความกระตือรือร้นมากขึ้น และสามารถพัฒนาความสามารถทางจิตของเราเองได้ง่ายขึ้นมาก สภาวะจิตสำนึกด้านลบ/สั่นสะเทือนต่ำ/ขุ่นมัว ส่งผลให้การใช้พลังงานในชีวิตของเราลดลง เรารู้สึกแย่ลง อ่อนแอลง และทำให้เราพัฒนาความสามารถทางจิตของเราเองได้ยาก ในบริบทนี้ มีหลายวิธีในการเพิ่มความถี่การสั่นสะเทือนของสภาวะจิตสำนึกของเราเองอีกครั้ง แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันก็สามารถรับประกันได้ว่าเราจะรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้น และมีความสามารถที่ละเอียดอ่อนของเราเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หนึ่งในความเป็นไปได้เหล่านี้คือ เช่น การเปลี่ยนจังหวะการนอนหลับของคุณเอง

ผลกระทบของจังหวะการนอนหลับที่ถูกรบกวน

โดยพื้นฐานแล้ว ดูเหมือนว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและจิตวิญญาณของเราเอง เมื่อเรานอนหลับ เราจะพักฟื้น ชาร์จแบตเตอรี่ เตรียมพร้อมสำหรับวันที่จะมาถึง และเหนือสิ่งอื่นใด ประมวลผลเหตุการณ์จากวันก่อนหน้า + เหตุการณ์ในชีวิตโดยรวมที่เราอาจยังทำไม่เสร็จได้ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากและสร้างความเสียหายให้กับตัวเองอย่างมาก คุณจะหงุดหงิดมากขึ้น รู้สึกป่วยมากขึ้น (ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ) เซื่องซึม ไม่มีประสิทธิผล และคุณอาจรู้สึกซึมเศร้าเล็กน้อยด้วยซ้ำ นอกจากนั้น จังหวะการนอนหลับที่ถูกรบกวนยังช่วยลดการพัฒนาความสามารถทางจิตของเราเองอีกด้วย คุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่การตระหนักถึงความคิดของแต่ละบุคคลได้ดีอีกต่อไปและในระยะยาวคุณต้องคำนึงถึงการลดพลังสร้างสรรค์ของคุณเองให้เหลือน้อยที่สุดชั่วคราว (แต่ละคนสร้างความเป็นจริงของตนเอง). หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ คุณยังส่งผลเสียต่อสเปกตรัมทางจิตของคุณเองอีกด้วย เป็นเรื่องยากกว่ามากที่จะทำให้ความคิดเชิงบวกในใจของคุณถูกต้องตามกฎหมาย และระบบจิตใจ/ร่างกาย/จิตวิญญาณของคุณก็เริ่มไม่สมดุลมากขึ้น

จังหวะการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาความสามารถทางจิตของตนเอง เรารู้สึกสมดุลมากขึ้นและสามารถมุ่งความสนใจไปที่การตระหนักถึงขอบเขตความคิดเชิงบวกได้ดีขึ้นมาก..!!

จังหวะการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสามารถสร้างความมหัศจรรย์ได้ คุณรู้สึกสมดุลมากขึ้นและสามารถจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นมาก ในทำนองเดียวกัน จังหวะการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพหมายความว่าเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและดูผ่อนคลายมากขึ้นสำหรับคนอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อฉันกำหนดเวลานอนที่ดีต่อสุขภาพเป็นการส่วนตัว ฉันมักจะรู้สึกดีมาก

ประสบการณ์ส่วนตัว

ฉันสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ มีความกระตือรือร้นมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น และสังเกตว่ามันง่ายกว่ามากเพียงใดในการปรับสภาวะจิตสำนึกของตัวเองให้เป็นบวก ในทางกลับกัน จังหวะการนอนหลับที่ถูกรบกวนส่งผลเสียต่อจิตใจของฉันอย่างมาก ในบริบทนี้ ฉันต้องเผชิญกับช่วงที่จังหวะการนอนหลับไม่สมดุลซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในช่วงเวลาดังกล่าว ฉันรู้สึกได้ทันทีว่าพลังชีวิตของตัวเองลดลง และรู้สึก "มีความบกพร่องทางจิต" (สภาวะจิตสำนึกของฉันขุ่นมัว) ด้วยเหตุนี้สิ่งนี้จึงส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกของฉันเสมอ ฉันดูไม่เรียบร้อย ไม่สมดุล หงุดหงิด ผิวของฉันแย่ลง มีรอยคล้ำใต้ตา และโดยรวมแล้ว ฉันดูไม่แข็งแรงอีกต่อไป ยิ่งช่วงจังหวะการนอนหลับที่ถูกรบกวนอยู่กับฉันนานขึ้น ฉันรู้สึกไม่สบายใจมากขึ้นในแต่ละวัน แน่นอนว่าฉันต้องพูดถึง ณ จุดนี้ว่าทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการอดนอนไม่เหมือนกัน แม้ว่าคนหนึ่งสามารถรับมือกับมันได้เป็นอย่างดีในตอนแรกและยังคงรู้สึกได้พักผ่อนพอสมควร แต่อีกคนหนึ่งก็สามารถทนทุกข์ทรมานมหาศาลได้หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ อย่างเช่นในกรณีของฉัน เป็นต้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระบวนการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณในปัจจุบัน จังหวะการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก ทำให้เราสามารถประมวลผล/แปลงพลังงานที่เข้ามาทั้งหมดได้ง่ายขึ้น..!!

โดยส่วนตัวแล้วถ้าสามารถนอนหลับก่อน 00 น. จะดีที่สุด ประสบการณ์ของตัวเองแสดงให้ฉันเห็นว่าช่วงเวลาต่อมาจะทำให้จังหวะการนอนหลับของฉันไม่สมดุลทันที หลังจากเวลานี้ นาฬิกาภายในของฉัน "พัง" ทันที และฉันก็รู้สึกไม่สบายอีกต่อไป จะดีที่สุดสำหรับฉันถ้าฉันสามารถนอนหลับได้ประมาณ 30 น.

เรามักจะพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะหลุดพ้นจากวงจรอันเลวร้ายที่เราสร้างขึ้นเอง เราชอบที่จะอยู่ในเขตความสะดวกสบายของเรา และมักจะพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะทำความคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ๆ เช่นเดียวกับการปรับจังหวะการนอนหลับของเราให้เป็นปกติ..!!

ถ้าฉันตื่นนอนระหว่าง 7 ถึง 8 โมงเช้าในเวลาเดียวกัน มันจะส่งผลต่อสภาพจิตใจของฉันอย่างสมบูรณ์แบบ (แม้ว่าฉันจะไม่ได้ทำสิ่งนี้เสมอไปก็ตาม ฉันชอบตอนกลางคืนและชอบถูกล่อลวงให้นอนดึก) . แน่นอนว่าเวลาเหล่านี้ไม่สามารถสรุปได้เหมือนกัน แต่ละคนเป็นผู้สร้างชีวิตของตัวเอง มีจิตวิญญาณของตัวเอง และต้องค้นหาด้วยตัวเองว่าช่วงเวลาไหนดีที่สุดสำหรับพวกเขา อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือ หากคุณมีจังหวะการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ คุณจะมีสภาพจิตใจที่สมดุลมากขึ้นในระยะยาว และสิ่งนี้จะส่งผลที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างมากต่อความถี่ในการสั่นสะเทือนของเราเอง ในแง่นี้จงรักษาสุขภาพให้แข็งแรง มีความสุข และใช้ชีวิตอย่างปรองดอง