โดยพื้นฐานแล้ว ทุกคนรู้ดีว่าจังหวะการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของตนเอง ใครก็ตามที่นอนหลับนานเกินไปทุกวันหรือนอนดึกเกินไปจะรบกวนจังหวะการนอนตามธรรมชาติของตนเอง (จังหวะการนอน) ซึ่งส่งผลให้มีข้อเสียมากมายนับไม่ถ้วน ...

พลังใจของเรานั้นไม่มีขีดจำกัด ในการทำเช่นนั้น เราสามารถสร้างสถานการณ์ใหม่ได้เนื่องจากการสถิตย์ทางจิตวิญญาณของเรา และยังมีชีวิตที่สอดคล้องกับความคิดของเราเองอย่างสมบูรณ์อีกด้วย แต่บ่อยครั้งที่เราปิดกั้นตัวเองและจำกัดตัวเราเอง ...

เนื่องจากความตื่นตัวโดยรวมที่เกิดขึ้นในสัดส่วนที่เพิ่มมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ จึงต้องจัดการกับต่อมไพเนียลของตนเอง และเป็นผลให้รวมไปถึงคำว่า "ตาที่สาม" ด้วย ตาที่สาม/ต่อมไพเนียลเป็นที่เข้าใจกันมานานหลายศตวรรษว่าเป็นอวัยวะของการรับรู้พิเศษ และมีความเกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณที่เด่นชัดมากขึ้นหรือสภาวะทางจิตที่ขยายออกไป โดยพื้นฐานแล้ว ข้อสันนิษฐานนี้ก็ถูกต้องเช่นกัน เพราะท้ายที่สุดแล้วการเปิดตาที่สามจะเทียบเท่ากับสภาวะทางจิตที่ขยายออกไป เรายังสามารถพูดถึงสภาวะของจิตสำนึกซึ่งไม่เพียงแต่มีทิศทางไปสู่อารมณ์และความคิดที่สูงขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาศักยภาพทางจิตของตนเองด้วย ...

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและเหนือสิ่งอื่นใดคือสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน เราจะต้องรักษาสมดุลและให้ร่างกายได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ในบริบทนี้ การอดนอนยังถือเป็นความเสี่ยงที่ไม่อาจมองข้ามได้ และอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อระบบจิตใจ/ร่างกาย/จิตวิญญาณของเราในระยะยาว ...

เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพของเราและที่สำคัญกว่านั้นคือความเป็นอยู่ที่ดีของเราเอง การมีรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพถือเป็นสิ่งสำคัญสูงสุด เมื่อเราหลับเท่านั้นร่างกายของเราจะพักผ่อนอย่างแท้จริง สามารถสร้างใหม่และชาร์จแบตเตอรี่ของเราสำหรับวันต่อๆ ไป อย่างไรก็ตาม เราอาศัยอยู่ในยุคที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเหนือสิ่งอื่นใดคือช่วงเวลาแห่งการทำลายล้าง มีแนวโน้มที่จะทำลายตนเอง ครอบงำจิตใจของเราเอง ร่างกายของเราเอง และเป็นผลให้สูญเสียจังหวะการนอนหลับของเราไปอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ หลายคนในทุกวันนี้จึงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง นอนตื่นอยู่บนเตียงหลายชั่วโมงและนอนไม่หลับเลย ...

ไดอารี่การล้างพิษครั้งแรกจะจบลงด้วยรายการไดอารี่นี้ เป็นเวลา 7 วัน ฉันพยายามล้างพิษในร่างกาย โดยมีเป้าหมายที่จะหลุดพ้นจากการเสพติดทุกอย่างที่เป็นภาระและครอบงำสภาวะจิตสำนึกในปัจจุบันของฉัน โปรเจ็กต์นี้ไม่มีอะไรเลยนอกจากเป็นเรื่องง่าย และฉันต้องพบกับความพ่ายแพ้เล็กๆ น้อยๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 2-3 วันสุดท้ายเป็นเรื่องยากมาก แต่นั่นเป็นอีกครั้งเนื่องจากจังหวะการนอนหลับที่ขาดหาย เราสร้างวีดีโอไว้จนถึงช่วงดึกๆ แล้วทุกครั้งก็เข้านอนกลางดึกหรือเช้าตรู่เป็นตอนจบ   ...